【体にまつわる話】 １日どれだけ動いていますか

アラフォーになって、基礎代謝の低下をひしひしと感じています。

2年くらい前からじんわりと増え続けている体重が、何をやっても減らない。

さらに恐ろしいことに、その重量に見合うように脚が太ましくなってきているのです。

まるで脚ちゃんが

( ´ ▽ ` ；)：大丈夫だよ！これでちゃんとキミの体重を支えられるよ！（ゼエゼエ）

って言ってくれているようで、もう・・・（涙）

うあああああ！！！

ごめんよおおおおおお！！！

私の重量増加のせいで・・・

これ以上、脚ちゃんに負担をかけるわけにはいかない！

ということで、痩せるために毎日歩こうと思います。

活動量計はFitbit Alta HRを1年くらい使っていたのですが、うっかり風呂に一緒に入ってしまい、お亡くなりに・・・

ということで、防水仕様でかつ１万円台の活動量計を探しました。

それがこちら。GARMINのvivosmart4です。

手首に接する裏側は、LEDが輝いています。

手首にしっかりフィットするので、装着時に光漏れすることはありません。

つけるとこんな感じ。

左上から時計回りに、時刻、歩数、ストレスレベル、心拍数の表示です。 

 ＊ストレスレベルは、心拍数の変動を元に計算される推定値らしいです。

スマホとvivosmartとペアリングすると、Connectというアプリをで自分のデータが見られます。

１日１万歩が目標ですが、なかなか達成できていません。

１万歩は、大体１時間くらい。

通勤時間を上手に使って、できるかぎり歩くようにしたいと思います。

私の行った店ではこのカラーのレギュラーサイズが品切れで、ブラックにしたのですが、ライトブルー×シルバーが女性らしくて可愛らしいです。 

GARMIN ガーミン vivosmart4 Blue Silver Regular ヴィヴォスマート フィットネス 活動量計 リストバンド型 心拍計 消費カロリー計 スポーツウォッチ スマートウォッチ 健康器具 トレーニング ランニング 送料無料 価格：17800円（税込、送料無料) (2019/2/1時点) 楽天で購入

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