アラフォーシングルの「人生あと60年。まじで?!」

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【体にまつわる話】睡眠改善 - カフェインに勝てなくなった話

睡眠にかける並並ならぬ情熱を垂れ流す記事シリーズです。

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私は自他共に認めるコーヒー好きです。

タバコも吸わず、お酒も飲めないので、余計にコーヒーという嗜好品に向かうのでしょう。

思春期の頃は、夜、皆が寝静まった後、母親が入れてくれたコーヒーを飲みながら悩み相談するのが常でした。

20代、30代、仕事が大変だったときは、1日10杯は平気でガブガブ飲んでいました。

まあつまり、半生を通じてカフェインジャンキーなわけです。

そんなカフェイン漬けの私に、転機が訪れてしまいました。

あるときから、夜コーヒーを飲むと、必ず夜中に目が覚める、または悪夢を見るようになったのです。

あっれえ???( ᐛ )

最初は信じたくなかったのですが、どう見てもコーヒーが原因ぽい。

明らかに睡眠の質が落ちるのです。

でも夜、まったりした時間にコーヒー飲みたい。飲みたいよおお。

ところで私が夜にコーヒーを嗜み始めたきっかけは、加藤久仁生さんの『或る旅人の日記』という短編アニメーションの「真夜中の珈琲屋」というエピソードを観たときでした。

同世代の方は、ご存知でしょうか?

もう十数年も昔のアニメーションですが、いまだに魅力が色褪せない作品です。

そういうわけで、トートフ・ロドルのようにコーヒーは夜、飲みたい。

でも眠れなくなるのは嫌だ。

眠れないのはなんでだ?

カフェインのせいだ。

だったらカフェインレスコーヒーを飲めばいいじゃない!٩( ᐛ )و

UCC おいしいカフェインレスコーヒー

ドリップバッグをこんな大量に買ったのは初めてでしたが、ほぼ毎日飲むので、あっという間に消費。今2箱目です。

味はそんなに期待してなかったんですが、ミルクを入れて飲むとそこそこおいしい。

なるほど、カフェインレスにしてから、妙な夢を見ることはなくなりました。

相変わらず夜中に

_(┐「ε:)_ハッ

と目覚めることはあるのですが、それはどうやらカフェインのせいだけじゃなく、寝ている間に耳栓が外れて、上の階の住人の真夜中ZUMBAが聞こえてしまっているようなのですね。

耳栓については、こちらの記事に書いています。

耳栓はしっかりフィットさせてから眠ることをオススメします。

しっかし上の階の人、引っ越さないかなー。

それが一番の睡眠改善になる気がしてきた。

 

睡眠品質向上の試みは、続くーー

 

 

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