半年前のとある日、歯科検診で奥歯と犬歯がすり減っていると言われました。
全く気づかなかったのですが、確かに舌先で触れると、ガリガリしているような・・・？
おそらく普段、歯ぎしりか食いしばりをしているのでは、と言われました。
全く意識していなかったのですが、そう言われてみれば、と思い当たる節はあります。
時々、朝起きると顔面痛があるのです。
食いしばりのせいで筋肉が緊張して、痛みを起こしているのかもしれないとのことでした。
顔面痛だけでなく、最近の頭痛もこのせい！？
食いしばりは歯の根元に甚大なストレスをかけるので、歯周病、歯肉炎にも繋がるそうです。
そうなると最悪歯を失うことになります。
とにかく極力、歯と歯を当てないように！と歯科衛生士さんに言われましたが、無意識にやっているものをどうやって？？
歯科衛生士さん「いいものありますよっ」( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
勧められるがままに、マウスピースを作りました。
＊半年で、すでにバリバリに割れております。
就寝時だけでなく、日中もなるべく装着しててくださいと言われました。
ご覧の通り、無色透明なので日中つけていてもバレません。
食事や、コーヒー、お茶、ジュースなど色素や糖分を含むものを飲む時は外します。
そして毎日ポリデントで洗浄。
ドラッグストアでポリデントを買うと、なんか一気に老けた気分ですw
半年使ってみての感想は「かなりオススメ！」です。
最初こそ違和感があったのですが、今ではしてない方が違和感があります。
顔面痛は無くなり、時々あった歯肉痛も減りました。
まだ頭痛はたまに起こります。
これは枕のせいもあるかもと思っているので、寝具改良を計画中。
あと副次的効果としては間食が減りました。
これはなんでかと言うと、お菓子を食べようと思うと、わざわざ洗面所に行ってマウスピース外して、それから食べなきゃいけないからです。
めんどくさっ( ´Д`)
となって、お菓子に手が出にくくなりました。
ご覧のように、就寝時の食いしばりのおかげで、すでにボロボロのマウスピース１号。
今回の歯科検診で、もっと分厚い頑丈なマウスピース２号を作成してもらうことにしました。
１号は日中用、２号は就寝用と使い分けていきます。
おひとりさまは、歯が命。（おひとりさまだけじゃないですが）
できる限り歯に負荷をかけず、大事に、長く使っていきたいものです。
